Conclusiones semanales.

Buenos días.


Hoy, domingo 21 de Octubre, se cumple una nueva semana de ejercicio físico y os quiero presentar los datos mas relevantes de estos cinco días que he entrenado esta semana. Ahí va:

- Lunes: 1 hora de Juegos Recreativos + 40 minutos de carrera continua (32 montaña + 8 asfalto).
- Martes: 30 minutos de bicicleta elíptica + 1500 metros en la piscina (900 crol + 300 braza + 300 espalda).
- Miércoles: 1 hora y 40 minutos de trekking en compañía de Hector Lopez.
- Jueves: 1000 metros en la piscina (piernas y brazos de braza, piernas de crol y apnea) + 1 hora y 30 minutos de ejercicios de Badminton.
- Viernes: 800 metros de carrera continua + Técnica de Atletismo + 1 hora de Juegos Recreativos.


Como veis durante esta semana he entrenado cinco días por dos motivos muy claro: el primero y mas importante es que llegue a casa el viernes a mediodía cansado, tras una semana intensa y la suma de varios días de ejercicio físico; solo tenia ganas de descansar. El segundo motivo ha sido la meteorología ya que aquí por La Vall d'Uixo todavía estamos en alerta por lluvias.

En conclusión, ayer y hoy han sido días de descanso (que tampoco vienen mal) ya que mañana vuelvo otra vez al ejercicio físico con muchas ganas. Durante todo el fin de semana he estado con ganas de salir a correr por montaña pero las condiciones no eran optimas, aun así esas ganas continúan y tengo clarisimo que esta próxima semana dedicare mucho mas tiempo a la montaña.

Para despedir la semana os dejo los tiempos que he sacado en la asignatura de "Deportes Individuales" en la cual practico natación y atletismo.

1. Atletismo:
- Marca inicial en los 2000 metros: 8 minutos y 26 segundos.
- Marca inicial en los 1000 metros: 4 minutos y 13 segundos.
- Marca inicial en los 400 metros: 1 minuto y 41 segundos.
- Ritmo de resistencia por vuelta: 1 minuto y 53 segundos.
- Ritmo de resistencia de los 1000 metros: 4 minutos y 43 segundos.

2. Natación:
- Marca del día 18 de Octubre en los 200 metros (8 piscinas): 3 minutos y 10 segundos.


Eso es todo por hoy. El martes estaré de nuevo con todos vosotros dando a conocer todo mi entrenamiento, todas mis sensaciones y todos los vínculos que me relacionan con el deporte.

Un saludo, Mikel.