sábado, 30 de junio de 2012

Cuando dejes de disfrutar, recapacita.

Buenos días.

Una asistencia, un centro, un gol, un regate...cosas que me hacían disfrutar cuando jugaba a fútbol pero que se convirtieron en rutina 8 años después.
Una pedaleada, un puerto, una trazada...cosas que me agotaron mentalmente, que hicieron que la competición dejara de ser lo mas importante para mi, cosas que abrieron mis ojos y me hicieron ver que solo soy competitivo conmigo mismo. Me hicieron ver que el mayor reto que se puede afrontar es levantarte cada mañana con las ganas para vencerte a ti mismo, superarte y hallar la felicidad.

Estoy en un momento de mi vida en el cual disfruto de los pequeños detalles, de los pequeños momentos donde sientes que eres invencible, y también de que aquellos momentos en el que parece que el peso de tu cuerpo se haya duplicado. Estoy en un momento en el cual disfruto del contacto con la naturaleza, en uno de esos instantes en el que estas solo en la montaña pero a la vez te sientes acompañado y encuentras la paz y la libertad.

Por ello voy a seguir luchando por vencerme a mi mismo, por seguir conquistando la felicidad día a día. Eso si, para vencerse a uno mismo hay que cuidarse y, sobre todo, respetarse.
Por ejemplo, hoy tenia planificado hacer unos 18km de running por montaña, pero después de hacer 12km ayer, mi rodilla derecha ha vuelto a recaer. Me he dado cuenta de que no puedo salir dos días seguidos a correr porque la rodilla no me lo permite y por ello es hora de afrontar la posible lesión y luchar para que la recuperación sea total.

Para despedir esta semana, os dejo un vídeo del gran KILIAN JORNET. Espero que podáis dedicar 5 minutos a verlo, creo que merece la pena.

Un saludo.


viernes, 29 de junio de 2012

Los que no lo practican, no lo pueden llegar a entender.

Buenos días.

Hoy, mientras corría por la montaña me ha dado por pensar. Ya se que diréis "Hombre, estando en la montaña, no puedes hacer muchas mas cosas". Y tenéis razón. La diferencia esta en que a veces piensas cosas que jamás hubieras pensado si no estuvieras practicando deporte.

Pues eso, me ha dado por pensar y he llegado a la conclusión de que practiques el deporte que practiques siempre tienes nuevas y bonitas sensaciones, sensaciones que son inexplicables para alguien que nunca ha salido a correr, que nunca ha subido a una montaña o que simplemente no ama la naturaleza.
También me he dado cuenta de lo inmenso que es todo lo que nos rodea: arboles, piedras, arena...cosas tan insignificantes pero que a la vez te aportan tranquilidad y, en mi caso, felicidad.
Al llegar a la cima, todo en silencio, con el viento y los pájaros de fondo se pueden tomar grandes decisiones y te puede ayudar a recargar las suficientes fuerzas como para afrontar la vida con más vitalidad.

Aunque parezca mentira, todas estas sensaciones y pensamientos los he tenido esta mañana mientras subía a la cima de Pipa. He recorrido unos 12 km aproximadamente entre senderismo y running, con las piernas cansadas pero con la mentalidad por las nubes.

Mañana me espera otro día de running junto a Fede, parece ser que haremos entre 15 y 20km. Espero terminar con buenas vibraciones y así dar por finalizada una semana donde me he centrado en el running para poder afrontar con mayor "facilidad" los 12km de running del duatlón personal que hare próximamente.

Durante el día de mañana publicare otra entrada para despedir la semana y hacer balance. De momento aqui os dejo una foto del día de hoy.
Un saludo.

"Los que no lo practican, no lo pueden llegar a entender"

martes, 26 de junio de 2012

La alimentacion, mi tarea pendiente.

Buenas noches lectores.

Llevo cerca de 15 años practicando deporte y nunca he tenido en cuenta la alimentacion, nunca le he dado importancia. A las 17 años, cuando ya llevaba mi tercera temporada como ciclista, empezo a prepararme un preparador personal que a parte era mi masajista. En nuestro primer encuentro, nos conocimos, me tomo la tension, las pulsaciones, el aire expirado...y ese tipo de cosas. Tambien me preparo un entrenamiento semanal, y me dijo que semana a semana iriamos subiendo el nivel si se iban consiguiendo los objetivos. Hasta ahi todo bien. Al ver que terminaba nuestra charla me decidi a preguntar, ¿y la alimentacion que?, a lo que el me respondio con otra pregunta (¿tu comes de todo?), respondi que si, entonces me dijo que con eso bastaba, que no abusara mucho de comida basura y que no bebiera nada alcohol, esas fueron las unicas restricciones, que por cierto, no las cumpli.

Ahora que he dejado el mundo competitivo atras y en el que mi unico objetivo es sentirme mejor conmigo mismo empiezo a pensar que si comiera de una forma mas sana, estaria mas comodo y quizas rendiria mejor. Todo es cuestion de plantearmelo, lo unico que tengo claro es que no me quiero obsesionar con la comida, simplemente introducir en mi dieta mas verdura, mas pescado y mas fruta, nada mas.

A parte de eso, hoy he realizado unos 10 km aproximadamente de senderismo con algunos de mis amigos a un ritmo suave. Mañana seguramente salga con la bici, me apetece. Aunque realmente cada vez pienso mas en el reto que tengo la semana que viene, el duatlon personal (55km de bici +12 de running).

Un último apunte antes de despedirme es que me he leído el libro "¿Donde esta el limite?" de Josef Ajram y sin duda he decir que ha sido el libro mas comodo de leer para mi, voy a seguir leyendo ese tipo de libros.

Hasta la proxima, un saludo.

domingo, 24 de junio de 2012

Una semana más, una semana menos.

Buenos días.

Finalmente hoy no he salido a correr, y probablemente ya no lo haga. Así que de esta forma se queda el entreno de esta semana:
- 140 km con la bicicleta de carretera.
- 18 km de running.

A partir de mañana empieza una nueva semana con nuevos objetivos para seguir preparando el duatlon personal que os comentaba ayer. Los objetivos para esta nueva semana serán:
- Entre 150 y 200 km con la bicicleta de carretera.
- Entre 20 y 25 km de running.

En la vida hay que tener objetivos, sino los tienes vas a la deriva, por ello mi próximo objetivo es completar de la manera mas satisfactoria el duatlon personal.

A continuación os presento como se desenvolupara el duatlon, con todo tipo de detalles:
- A las 08:00 saldré de la localidad de Chilches con la bicicleta de carretera y realizare el siguiente recorrido: Playa de Chilches - La Vall d'Uixo - Algar - Torres Torres - Les Valls - Almenara - La Vall d'Uixo. Completare un total de unos 55km aproximadamente.
- Al llegar a la Vall d'Uixo, dejare la bici, me pondré las deportivas y comeré alguna barrita energética. Todo esto con el menor tiempo posible, para no enfriarme y seguir con el reto.
- Una vez preparado para salir a correr realizar el siguiente recorrido: La Vall d'Uixo - Playa de Chilches. Completare un total de unos 12km aproximadamente de running.

Conclusión: 55km de bicicleta de carretera + 12km de running.

Espero que os guste mi proyecto, del cual os comentare todo tipo de detalles una vez finalizado. Ahora, lo único que me queda por confirmar es la fecha, que como ya os dije sera en unos 10 días.

Gracias y un saludo.

"En la vida hay que tener objetivos, sino los tienes vas a la deriva"


sábado, 23 de junio de 2012

Tiempo libre, tiempo de bicicleta.

Buenos días, un día mas os comento mis avances físicos, mis entrenamientos y todo aquello que os pueda interesar.

Acabo de llegar de hacer cerca de 90km en la bicicleta de carretera con Fede. Hacia como dos años que no llegaba a esa cifra y, la verdad, estoy contento con las sensaciones. Por lo que hace referencia al recorrido, es el siguiente: La Vall d'Uixo - Alfondeguilla - Azuebar - Soneja - Castellnovo - Matet - Segorbe - Soneja - Azuebar - Alfondeguilla - La Vall d'Uixo. En este recorrido, puedo destacar la subida al Alto del Marianet (unos 4.5km) y la subida a Matet (cerca de 2km a un buen desnivel). Aunque las piernas duelan, eso es un síntoma perfecto de que cada día voy mejorando y eso es clave para motivarme.


Durante el día de mañana seguramente salga a correr, y ya por la tarde reflejare en el blog el total de kilómetros hechos con la bicicleta y corriendo a pie.


En la entrada anterior, dije que hoy tocaba presentar un reto que tengo en mente desde hace unos días. Os comento. Tengo pensado hacer un duatlon personal dentro de dos semanas, es decir:
- Completar unos 50 km en bicicleta de carretera.
- Llegar a casa, ponerme las deportivas, y realizar 12km a pie.
Creo que sera un bonito reto, aun sabiendo que no es algo extremadamente duro, pero por algo así se empieza. Si gusta, que estoy seguro de que si, haré mas retos de esa forma incrementando cada vez mas kilómetros.


Lo dicho, mañana una nueva entrada sobre un resumen de todo lo hecho esta semana y, ademas, os ofreceré mas detalles sobre el duatlon personal. 


Un saludo. 


" la felicidad ira relacionada siempre con la consecución de objetivos, la realización de bonitos retos y la llegada a metas que parecían imposibles."

viernes, 22 de junio de 2012

A partir del 18 de Junio...

Después de la entrada de presentación, ha llegado la hora de la verdad...la hora de hablar de lo que realmente importa en este blog.

Esta semana he podido comprobar la sensación que se tiene cuando en un mismo día practicas dos deportes, muy diferentes entre si. Me explico.

El martes, a las 18:30, con el cielo algo nublado pero con mucho bochorno, salimos a correr Fede (mi primo) y yo. Decidimos optar por subir a la cima de Pipa, bajar por los Cartuchos para pasar por Garrut y llegar a casa. La subida fue a un ritmo constante, andando a pasos rápidos, y al trote en zonas mas llanas. El resto del recorrido lo realicemos corriendo, sin prisa pero sin pausa, para completar unos 11 km aproximadamente.

El miércoles, a las 09:30 nos dispusimos a salir a andar Zaira (mi pareja) y yo. Fue una mañana de recuperación para mí, en la que subimos muy suavemente a la "Fuente de la Anohueret". Al final, realicemos unos 8km a un ritmo muy suave, aunque he de reconocer que tenia las piernas cargadas del día anterior.
Ese mismo día, a las 17:00 decidí salir con la bicicleta de carretera con Jose (mi tío) y Mario (mi primo). Hicimos un recorrido completo, rompe-piernas. Aun así, las sensaciones fueron buenas, pude rodar a buen ritmo y completar un total de 50km.
Era la primera vez que experimentaba en un mismo día la practica de dos deportes, y las sensaciones fueron inmejorables. (aunque reconozco que las piernas me dolían).

Ayer, Jueves, fue un día de relax para recuperarme muscularmente y hoy, debido a la agenda tan apretada que tengo, veo difícil poder practicar algún deporte. Eso sí, mañana me espera una bonita etapa con Fede en la que completaremos cerca de 100 km con la bicicleta de carretera.
En la próxima entrada, dentro de 2 o 3 días, os comentare el deporte realizado durante este fin de semana y, ademas, os presentare en exclusiva un bonito reto que pretendo hacer en aproximadamente dos semanas.

Un saludo.

"La felicidad es la sensación que sientes al lograr tus objetivos o metas"



jueves, 21 de junio de 2012

Mi concepto de la felicidad

Bajo mi punto de vista, la felicidad es la sensación que sientes al lograr tus objetivos o metas.

Puesto que este blog es meramente deportivo, la felicidad ira relacionada siempre con la consecución de objetivos, la realización de bonitos retos y la llegada a metas que parecían imposibles.
Para iniciar mi andadura en este blog, os comentare quien soy y todo aquello que he hecho durante mis 20 años de vida.

Me llamo Miquel Orenga Garcia y tengo 20 años (8/11/1991). Nací en Castellón y vivo actualmente en La Vall d'Uixo. Tengo el graduado en ESO  y tambien el Bachillerato, he estudiado durante 2 años un Grado en Administracion y Direccion de Empresas, pero debido a una serie de cambios que he decidido afrontar ahora estoy ante la oportunidad de empezar de 0.
Mis actividades deportivas empezaron a los 6 años, cuando decidi apuntarme en un equipo de futbol de barrio donde estuve jugando hasta los 9 años. A los 9 años entre a formar parte del "Club La Vall", hasta las 14 años, cuando me di cuenta de que el futbol no me aportaba la felicidad que necesitaba.
Ese mismo año empezo mi camino por el ciclismo, un camino que duro 5 años en los que dispute decenas de carreras, múltiples vueltas y algun que otro campeonato.
Fue en la primavera de 2011 cuando decidí poner punto y final a mi trayectoria por el mundo del ciclismo, desde entonces, me apasionan los retos.

Una vez presentado, este blog tratara de explicar y contar mis vivencias en el deporte, mis entrenamientos, los retos personales que vaya haciendo y los resultados.
Es un blog dedicado al deporte ya que no me considero ni ciclista, ni futbolista, ni corredor a pie,...soy DEPORTISTA.