Hola, me llamo Marc
Fernández García. Soy instructor de fitness y musculación, instructor de ciclo
indoor (spinning), instructor de Body Pump y de clases dirigidas en general.
Trabajo en el gimnasio
GoodFit en que ejerzo la labor de instructor de fitness en la sala de
musculación. Ahí realizo programas de entrenamiento a seguir según cada
objetivo, realizando asesoramientos alimenticios, asesoramientos de
suplementación, etc. También realizo clases dirigidas como ciclo indoor, body
pump y entrenamiento interválico. Hoy hablaré de las clases dirigidas desde el
punto de vista del instructor.
En toda clase dirigida el
instructor es el encargado de que todo salga bien, de que la gente se sienta
bien y de que no haya ningún cliente que realice algún ejercicio mal, para que
nadie se dañe ni se lesione. Además nos tenemos que encargar de que la música
sea agradable e intentar siempre que lleven el ritmo que la propia música
marca. También debemos encargarnos de
que haya un ambiente agradable y amigable a la vez que dirigimos y orientamos a
los clientes hacia donde nosotros queramos que estén.
Dicho esto me gustaría
explicar brevemente en que consisten algunas de las clases dirigidas que
realizo:
-
Ciclo Indoor
(Spinning): el ciclo indoor llamado coloquialmente spinning, es una clase
dirigida de fuerza resistencia (cardiovascular) en la que el instructor es el
encargado de conducir la sesión y orientar a los clientes. Se realiza sobre una
bicicleta estática de piñón fijo, dotada de una rueda de inercia que facilita
el pedaleo continuo. Es una actividad que permite trabajar en grupo y permite
tanto a principiantes, adultos o atletas de alto nivel entrenar juntos
ajustando la intensidad (con una rosca de resistencia) de forma individual según
sus necesidades u objetivos. Es divertida y fácil de aprender. La música
ameniza la sesión a la vez que es el hilo que nos conduce y empuja durante toda
la clase.
-
Body Pump: El
Body es una clase dirigida de tonificación en la cual se realiza un trabajo con
peso (no demasiado) al ritmo que marca el instructor y la música. Son 10
tracks, y en cada uno de esos tracks se realiza un ejercicio específico para
cada grupo muscular. Se empieza por el calentamiento donde trabajan de forma
más suave todos los músculos para prepararlos para el trabajo. El segundo track
son sentadillas, luego pasamos al pectoral, dorsal – lumbar, tríceps, bíceps,
femoral, hombro y abdomen, para finalizar. Es una clase eficaz en la que el
instructor es el encargado de que nadie realice ningún ejercicio en mala
postura. Es muy recomendable para tonificar los músculos.
Y para finalizar os quería
contar una anécdota que me ocurrió hace poco mientras daba una sesión de Body
Pump. Por lo que comentaba anteriormente, el instructor es el encargado de que
el cliente se sienta bien y cada vez tenga más ganas de ir a las clases y tenga
mayor motivación. Bueno pues dando una clase de Body Pump, a mitad clase se fue
la luz en todo el gimnasio, la calle y medio pueblo en general. Estuvimos
esperando un buen rato y como no volvía para no dejarles a mitad clase les di
la opción de seguir con la clase a oscuras (solo con unas cuantas velas que
habían de otra clase dirigida de relajación), y sin música claro. Aceptaron
contentos y acabamos la clase entera solo con la motivación de mis palabras,
mis movimientos y las partes de las canciones que yo mismo les cantaba. Al
acabar la clase los clientes se mostraron muy contentos y rompieron con una
ovación de aplausos y silbidos.
¿A dónde quiero llegar con
esto? A lo que decía antes, que somos
los encargados de que el cliente se sienta bien, se vaya contento a su casa,
quiera volver, que haya realizado todos los movimientos correctamente y note
una mejora en su objetivo. Somos los encargados de sorprender e innovar de
manera que siempre exista una complicidad agradable entre cliente – instructor.
Os animo a probar dichas
actividades y a llevar una vida saludable. ¡El deporte es vida!
Ha sido un placer contar
con Marc y quiero agradecerle su dedicación y su esfuerzo para hoy poder
presentar esta colaboración. Ahora ya puedo dar por terminado el mes en el
blog superando otra vez las 1000 visitas. Nos vemos en Febrero con muchas más publicaciones y sorpresas.
Un saludo, Miquel Orenga.
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